Sempre que ouço uma valsa antiga tocando no rádio, lembro do meu avô. Ele adorava música e, mesmo quando a idade começou a pesar, sua memória parecia ganhar vida ao som das melodias que marcaram sua juventude.
Eu costumava visitá-lo aos domingos, e nosso ritual era sempre o mesmo: ele pegava sua velha vitrola, colocava um disco e me contava histórias que, sem a música, talvez já tivessem se perdido no tempo. O curioso é que, às vezes, ele esquecia onde havia deixado os óculos ou o nome de alguém que tinha acabado de conhecer, mas nunca esquecia a letra de suas canções favoritas.
Com o tempo, percebi que não era só ele. Os amigos do meu avô, que costumavam se reunir para jogar cartas e conversar, também tinham essa relação especial com a música. O que para mim parecia apenas um passatempo, na verdade, era uma ferramenta poderosa de estímulo cognitivo.
Isso me fez querer entender melhor como a música age no cérebro e como ela pode ser uma aliada da memória, do bem-estar e da criatividade.
O Papel da Música no Cérebro
Foi observando meu avô e seus amigos que comecei a notar um padrão: a música parecia trazer à tona lembranças que, de outra forma, ficariam esquecidas. E não era só memória, não. Eles se tornavam mais ativos, mais expressivos, como se a música os transportasse para uma versão mais jovem deles mesmos.
A explicação para isso está na forma como o cérebro processa os sons. Quando ouvimos uma canção, várias partes do cérebro são ativadas ao mesmo tempo:
O córtex auditivo reconhece as melodias e ritmos.
O sistema límbico processa as emoções e associa memórias às músicas.
O córtex pré-frontal analisa padrões, ativa a criatividade e reforça conexões neurais.
Além disso, descobri que tocar um instrumento musical pode ser ainda mais impactante. Um dos amigos do meu avô, o senhor Antônio, tocava violão, e sempre dizia que seus dedos podiam até estar mais lentos, mas sua mente se sentia afiada como nunca.
Música e Estimulação Cognitiva: Benefícios Comprovados
Depois de tantos domingos ouvindo histórias ao som de clássicos da MPB, comecei a pesquisar mais sobre a relação entre música e cognição. Descobri que existem vários benefícios cientificamente comprovados.
Memória
Quando eu perguntava ao meu avô sobre a época em que conheceu minha avó, às vezes ele hesitava. Mas bastava tocar a música da dança deles, e ele se lembrava de detalhes incríveis daquela noite. Estudos mostram que a música ativa áreas do cérebro ligadas à memória de longo prazo, e por isso é tão utilizada na terapia de pacientes com Alzheimer.
Concentração e Foco
Certo dia, levei meu laptop para a casa do meu avô e tentei trabalhar lá enquanto ele ouvia música. Para minha surpresa, percebi que músicas instrumentais realmente ajudavam na minha concentração. Isso acontece porque sons sem letra reduzem distrações e estimulam o cérebro a manter o foco.
Criatividade
Meu avô e seus amigos adoravam contar histórias sobre o passado, e parecia que a música os ajudava a organizar as lembranças. Já foi comprovado que ouvir música pode estimular o pensamento criativo, ajudando na solução de problemas e no surgimento de novas ideias.
Neuroplasticidade
A capacidade do cérebro de criar novas conexões é chamada de neuroplasticidade, e a música tem um papel fundamental nesse processo. Pessoas que aprendem um instrumento, mesmo na terceira idade, conseguem fortalecer as conexões cerebrais, prevenindo o declínio cognitivo.
Música e Saúde Mental: Um Caminho para o Bem-Estar
Além da memória e da concentração, também percebi que a música fazia bem para o humor do meu avô e seus amigos. Algumas canções os deixavam mais animados, outras traziam lágrimas aos olhos. Mas, de alguma forma, todas pareciam acalmar e trazer conforto.
Redução do Estresse e Ansiedade
Depois de um dia difícil, ele gostava de sentar na varanda e ouvir suas músicas favoritas. Isso ajudava a reduzir o estresse, e só depois fui descobrir que sons mais lentos diminuem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Alívio da Depressão
Nos dias mais introspectivos, quando parecia que as lembranças não eram suficientes para animá-lo, uma simples canção era capaz de mudar seu estado emocional. A música ativa neurotransmissores como dopamina e serotonina, essenciais para o bem-estar.
Terapia Musical para Doenças Neurodegenerativas
Lembro que, uma vez, um dos amigos do meu avô foi diagnosticado com Alzheimer. Aos poucos, ele começou a esquecer rostos e lugares, mas a música continuava sendo uma ponte entre ele e suas memórias. As melodias que ele conhecia há décadas eram como chaves que destrancavam lembranças e emoções adormecidas.
Como Utilizar a Música para Potencializar o Cérebro
Com tudo isso em mente, comecei a criar pequenas estratégias para incluir a música no meu dia a dia e também na rotina do meu avô:
Para aumentar a concentração: músicas instrumentais ou lo-fi, sem letras que possam distrair.
Para estimular a criatividade: sons novos e melodias inesperadas.
Para relaxar: jazz, música clássica e sons da natureza.
Para fortalecer a memória: ouvir músicas que marcaram momentos importantes da vida.
Criar playlists personalizadas para diferentes momentos do dia ajudou muito. Eu criei uma especial para o meu avô, com todas as músicas que ele amava, e percebi como isso o fazia bem.
Nunca pensei que a música fosse muito além de entretenimento, mas depois de ver como ela impactava meu avô e seus amigos, percebi que ela é uma ferramenta poderosa para o cérebro e para o coração.
Seja ouvindo, cantando ou tocando um instrumento, a música tem o poder de nos conectar com nós mesmos, com nossas memórias e com as pessoas ao nosso redor.
E você? Qual música marca a sua vida? Se quiser compartilhar sua experiência, ficarei feliz em saber! Afinal, cada canção carrega uma história — e talvez a sua seja a próxima a ser contada. 🎵✨
